高脂血症→固体マイナス水素イオン
高脂血症は血液中の中性脂肪やコレステロールが活性酸素により酸化され、過酸化脂質になることが問題なのです。
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固体マイナス水素イオン解説
高脂血症とは
高脂血症とは、血液中の中性脂肪やコレステロールが異常に増えた状態のこと。
それ自体にはほとんど自覚症状がなく、健診などで血液検査を行わないとわかりません。コレステロールや中性脂肪が増え過ぎた状態が続くと動脈硬化が促進され、心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気にジワジワと近づいていくため、最大限の注意が必要です。
高脂血症は
「高コレステロール血症(コレステロール値だけが高い)」、
「高中性脂肪血症(中性脂肪値だけが高い)」、
「高コレステロール高中性脂肪血症(どちらの値も高い)」
などに分類されます。また、ＨＤＬコレステロール値が低い場合も
「低ＨＤＬコレステロール血症」
として治療の対象となります。
なお、高脂血症の原因としてもっとも一般的なのは、生活習慣によって引き起こされるもの。そのほかに遺伝的素質によるもの、ほかの病気や服用している薬のせいで起こるものもあります。
＜高脂血症の判断基準(単位はすべてmg/dl)＞
・総コレステロール
正常な範囲：１５０〜２１９ ２２０以上だと高コレステロール血症
・中性脂肪
正常な範囲：５０〜１４９ １５０以上だと高中性脂肪血症
・ＬＤＬコレステロール
正常な範囲：７０〜１３９ １４０以上だと高ＬＤＬコレステロール血症・ＨＤＬコレステロール
正常な範囲：４０以上 ４０未満だと低ＨＤＬコレステロール血症
・年齢(男性なら４５歳以上、女性なら５５歳以上)
・高血圧
・糖尿病
・喫煙習慣
・家族のなかに心臓病にかかった人がいる
●高脂血症の予防・改善ポイント
・食事での摂取カロリーを適正に
・食事でとる脂肪のタイプに気をつける(動物性脂肪より植物性脂肪、魚の脂を)
・食事でとるコレステロールの量に配慮
・糖質(特に砂糖)をとりすぎない
・食物繊維をたっぷり
・大豆や大豆製品をたっぷり
・緑黄色野菜をたっぷり
・塩分を控える
・朝食はしっかり
・夜食はガマン
・アルコールは控え目に
・禁煙
・有酸素運動をとりいれる
・規則的な生活を心がける
・できるだけストレスをためない
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マイナス水素イオンつぶやきコラム
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固体マイナス水素イオン解説
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